Как приготовить рыбу в пароварке?Фитнес-рецепт.



Как приготовить рыбу в пароварке? Фитнес-рецепт.

Для меня было большим откровением, когда я узнала, что есть люди, которые не знают, как приготовить рыбу на пару или в пароварке.

Поэтому сегодня я специально купила целого лосося и решила поделиться с Вами моим рецептом его приготовления.

Рецепт очень простой и быстрый,  и вдобавок, самый диетический из всех, что можно придумать. А нам, фитнес-спортсменам это очень важно. Чтоб было вкусно, полезно, без лишнего жира и с минимальным временем приготовления.

Поэтому мы и придумываем интересные фитнес-рецепты, чтоб быть в форме и прекрасно себя чувствовать.

Итак, как приготовить рыбу в пароварке?

Берем рыбу, например лосось,тщательно моем проточной водой, вытираем салфетками или полотенцем, чтобы не было лишней воды. Режем на порционные стейки.

Укладываем в приготовленную пароварку.

Сверху посыпаем черным молотым перцем и солью. Немного. Не забывайте, соль белый враг! 🙂

А теперь, сверху кладем несколько веточек розмарина. Если у Вас нет свежего розмарина, можно посыпать сушеным.

как приготовить рыбу в пароварке. фитнес-рецепт

Все! Больше ничего добавлять не надо. Накрываем крышкой и включаем пароварку на 15-20 минут. (зависит от толщины стейков — толще стейк — дольше готовится)

Пока рыба готовится, можно порезать салатик, или вообще уйти из кухни. Пароварка все сделает сама и подаст Вам сигнал о готовности.

Все готово! Ммммммм…….а запах розмарина — это что-то! Выкладывайте рыбу на тарелку ,  выжмите сверху несколько капель лимонного сока и наслаждайтесь!

как приготовить рыбу в пароварке. фитнес-рецепт

Рыба, приготовленная в пароварке, это очень вкусно и полезно!

Благодаря этому способу приготовления, в рыбе сохраняются все полезные вещества.

Вы получите достаточное полноценного белка, фосфор, калий, витамины В1, В2, А, С, Е и РР.

А также ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 , благотворно влияющие, на сердце и сосуды, на мозг, память, нервную систему и зрение.

Так что, очень рекомендую Вам мой фитнес-рецепт.

Приятного аппетита! 🙂


5 Comments

  • apelsincik Posted 25 марта 2012 5:12

    Очень люблю подобным образом приготовленную рыбку!

  • Елена Posted 23 марта 2012 21:55

    Класс! Просто и быстро, и не сомневаюсь, что вкусно 🙂 Обязательно попробую, спасибо за рецепт, Светлана!

  • Виталий Posted 23 марта 2012 21:10

    Спасибо за интересный и полезный рецепт!

  • Ира Posted 23 марта 2012 18:03

    Хороший рецепт, только соль и любые специи добавляются уже после приготовления (так написано в инструкции к пароваркам).

  • Marina Nur Posted 23 марта 2012 9:52

    Очень полезный рецепт. и главное простой. Спасибо.


Notice: Функция get_currentuserinfo с версии 4.5.0 считается устаревшей! Используйте wp_get_current_user(). in /home/c/cl69438/public_html/wp-includes/functions.php on line 3888

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *